Egor – 21 июн 2013 17:12
10 причин выбрать велосипед

1. Можешь добраться быстрее куда угодно.

Используя велосипед, на дороге ты тратишь примерно в два раза меньше времени, чем передвигаясь на машине. Фактически, если ты едешь час по городским пробкам, то около 30 минут тратится на простое нахождение на месте практически без движения. Средняя скорость при этом составляет всего лишь 11 км/ч по сравнению со средней скоростью велосипедиста 20-25 км/ч. Кроме всего прочего, пересаживаясь на велосипед, ты помогаешь решить транспортную проблему, разгружая автомобильное движение на дорогах.

2. Спокойный сон.

Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично поможет тебе быстро проснуться, так же это поможет тебе поскорее уснуть, как только ты доберешься до своей подушки. Исследователи Школы медицины Стэндфордского университета попросили страдающих бессонницей людей ведущих спокойный образ жизни совершать 20-30 минутные поездки на велосипеде через день. В итоге, время, требующееся страдающим бессонницей людям чтобы уснуть, уменьшилось в половину, а время сна увеличилось почти на час. Упражнения на свежем воздухе восстанавливают биологический ритм человека, а также выводит из организма кортизол – стрессовый гормон. Именно он мешает глубокому восстановительному сну, столь важному для наших организмов.

10 причин выбрать велосипед

3. Возможность выглядеть моложе.

Ученные университета в Стенфорде обнаружили, что регулярная езда на велосипеде может защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и уменьшить ее старение. Дерматолог д-р. Кристофер Роланд Пэйн дает объяснения: «Увеличенная, из за упражнений, циркуляция доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно выводя вредные токсины. Упражнения также создают идеальные условия для вырабатывания коллагена, который в свою очередь помогает уменьшить возникновение морщин и ускорить процессы заживления».

4. Улучшение пищеварения.

По мнению экспертов из Бристольского университета, езда на велосипеде влияет и на внутренности человека. «Физическая активность помогает уменьшить время необходимое пище для прохождения по толстой кишке», объясняет гастроэнтеролог Ана Раймундо. Кроме того, упражнения ускоряют дыхание и сердечный ритм, что помогает стимулировать сокращение кишечной мускулатуры, что не только поможет избавиться от неприятного чувства вздутия живота, но также защищает от развития рака кишечника.

10 причин выбрать велосипед5. Развитие мыслительных способностей

Исследователи обнаружили, что 5-ти процентное улучшение кардио-респиратурного состояния от езды на велосипеде приводит к 15-ти процентному росту результатов в тестах умственных способностей. Это происходит потому, что езда на велосипеде способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, которая отвечает за память, состояние ее начинает ухудшаться с 30 лет. Также езда на велосипеде увеличивает поток крови и кислорода к мозгу, что активизирует и восстанавливает действие рецепторов, объясняя, как физические упражнения помогают предотвратить болезнь Альцгеймера, как заключает автор данного исследования, профессор Артур Крамер из университета штата Иллинойс.

6. Победа над болезнями.

Забудьте про болезни с вело-поездками. «Умеренные физические упражнения делают иммунные клетки более активными, так что они готовы бороться с инфекцией», говорит Кат Коллинз, главный диетолог больницы Святого Георгия в Лондоне. По данным исследований из Университета Северной Каролины, люди, которые ездят на велосипеде пять дней в неделю по 30 минут болеют вполовину меньше чем те, кто постоянно «носит» на своей спине диван.

7. Более продолжительная жизнь.

Лондонский King’s College сравнил более чем 2400 близнецов и нашел тех, кто делал упражнения эквивалентные всего лишь трем 45-минутным поездкам в неделю. Они оказались на 9 лет «биологически моложе» даже после учета других факторов, таких, как индекс массы тела (ИМТ) и курение. Люди, регулярно занимающиеся спортом, гораздо меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, всех видов рака, гипертонии и ожирения.

8 Спасение планеты.

Двадцать велосипедов можно припарковать в том же пространстве, которое занимает один автомобиль. На изготовление велосипеда затрачивается около 5 процентов материалов и энергии, используемых, для постройки автомобиля, но велосипеды помимо всего прочего не загрязняют окружающую среду. Велосипед более эффективен — вы путешествуете в три раза быстрее, чем пешком затрачивая такое же количество энергии, расход «топлива» на котором работает ваш «двигатель» всего лишь один галлон (4.546 литра) на 4705 км. Вы должны поблагодарить свой вес: вы приблизительно в 6 раз тяжелее своего велосипеда, а автомобиль в 20 раз тяжелее вас.

10 причин выбрать велосипед9. Велосипед, как символ статуса.

Забудьте, что автомобиль показывает ваш достаток и положение, ваша поездка на двух колесах гораздо лучше покажет это. Исследование Национального Департамента по вопросам Путешествий и Транспорта показывает, что чем богаче люди становятся, тем раньше они садятся на велосипед: первая пятерка людей по уровню зарплаты ездит примерно в 1,5-2 раза больше и дальше чем последние 5. Лондонское Общество велосипедистов заявляет, что люди с более высокими доходами, как правило, лучше осведомлены о преимуществах для здоровья от езды на велосипеде.

10. Улучшение сексуальной жизни.

Если вы физически более активны, то состояние ваших сосудов улучшается, что, в свою очередь, влечет за собой форсирование ваших половых качеств, по словам экспертов в области здравоохранения в США. Исследование в Корнельском университете также показало, что мужчины спортсмены в сексуальном плане не уступают мужчинам на 2-5 лет моложе их, у физически активных женщин происходит задержка менопаузы на аналогичный период времени. А также как показали исследования, проведенные в Гарвардском университете, у мужчин в возрасте старше 50 лет, которые ездили на велосипеде, по крайней мере, три часа в неделю риск стать импотентом на 30 процентов ниже, чем у тех, кто не делал этого.



Источник http://www.prokatvrostove.ru/blog/?p=430